Diät für junge mädchen

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Du hast schon viele Diäten ausprobiert und keine hat den gewünschten Erfolg gebracht? Vielleicht liegt’s ja daran, dass du für dich und deine Bedürfnisse noch nicht die richtige Diät gefunden hast. Überprüfe dein Essverhalten und finde raus, mit welcher Ernährungsumstellung du die größten Chancen hast, dass die Kilos auf die Dauer wirklich purzeln.

10 Diät Tipps für Jugendliche In einer Zeit der Computerspiele, Döner, Fertigpizzen, Softdrinks und Alkopops fällt es den Jugendlichen immer schwerer ihr Idealgewicht zu halten. Zudem kommen auch schwerwiegende Faktoren, wie Fernsehen und andere Medienexemplare hinzu, die sportliche Aktivitäten verdrängen und den Hang zur „Couchpotato“ verstärken.

 · Für jedes Alter kannst Du hier das durchschnittliche Gewicht der Mädchen oder Jungen nachsehen. Liegt Dein Kind mit seinem Gewicht auf der 50. Perzentile, bedeutet das, dass die Hälfte der Kinder gleichen Geschlechts mehr wiegen und die andere Hälfte weniger. Klettert das Gewicht über die 90. Perzentilenkurve, sind nur noch circa 10 Prozent der anderen Kinder gleich schwer oder schwerer ...

Für normalgewichtige, untergewichtige oder übergewichtige Jugendliche kommen Schulbrote mit frischem Obst, Gemüse und Vollkornbrot infrage. Mittags eignen sich mageres Fleisch, Kartoffeln, Nudeln, Gemüse und Salat, um den Kalorienbedarf zu decken. Abends sollte die Mahlzeit etwas kleiner und kalorienärmer ausfallen.

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Comments:
Guest
Peace of mind is not the absence of conflict from life, but the ability to cope with it.
Guest

Happiness is nothing more than health and a poor memory.

Guest
There is no great success without great commitment.
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